Deux disciplines complémentaires, qui nous reconnectent à notre corps & à la Nature.
Dans la pratique du yoga, nos mouvements s’accordent avec le rythme de notre respiration. En surf, nos mouvements sont guidés par le rythme de la Nature, de l’océan,
des vagues. Ces deux disciplines nous ramènent dans l’instant présent et nous aident à trouver notre équilibre, sur notre tapis, notre planche de surf mais aussi dans notre vie
Débutant.e.s, intermediaires ou surfeur.ses expérimenté.e.s, le yoga nous offre de nombreux bienfaits dans la pratique du surf :
• Tonifie, assouplit et renforce notre corps et nos articulations, pour progresser plus rapidement, contrôler nos mouvements et pour être plus endurant.e dans l’eau
• Développe la conscience de notre corps, pour connaître les limites de celui-ci et éviter les blessures
• Améliore la qualité de notre souffle et son contrôle, ce qui permet de contrôler nos émotions et d'augmenter notre capacité pulmonaire (bien utile quand on se retrouve sous l’eau )
• Développe notre concentration, notre équilibre et notre patience, pour rester debout sur notre planche, anticiper dans l’eau et avoir une meilleure lecture des vagues
• Renforce l’estime de soi, pour être plus confiant au milieu des vagues, avoir confiance en ses capacités et oser se dépasser
• Aide à lâcher prise et à laisser venir les choses naturellement, une qualité non négligeable en surf, où on évolue dans un environnement et des conditions incontrôlables
Amoureuse de l’Océan, de la Nature, il est important pour moi de développer des projets en accord avec mes valeurs et de partager avec vous les passions qui m’animent chaque jour.
Je vous propose deux types de yoga adaptés à la pratique du surf :
• le yoga pré surf
• le yoga post surf
Le yoga pré surf permet de vous échauffer correctement, de renforcer votre corps, de développer votre équilibre, votre concentration et de contrôler votre souffle. Le yoga post surf vous aide à prendre le temps de vous étirer après une session, pour éviter les douleurs musculaires et articulaires et récupérer plus rapidement.
KEEP SHINING & HAVE FUN
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